2018年03月

PAG『Personal Act Gene』河合です。 PAG『Personal Act Gene』は多様化する日本人の生活習慣病に関するヘルスケアの情報を配信するブログです。今回は「MRT、持分法適用会社のヘルスケアプラットフォーム開発とICOに関心」について書きます。

マザーズでMRT<6034>が物色を集めている。持分法適用関連会社であるマイクロブラッドサイエンスの動向が注目されているようです。

MRTは1月30日、マイクロブラッドサイエンスが高精度微量血液検査技術とブロックチェーンが融合する次世代ヘルスケアプラットフォームの構築に関して発表したことを明らかにしました。

微量血液検査システム「Lifee」で集積された血液検査結果データをブロックチェーンシステムに移行し、人々の検査結果データを安全に管理すると同時に、蓄えられた検査結果データを様々な医療・健康関連サービスに幅広く活用することを目的とした、次世代ヘルスケアプラットフォームを開発します。

ICO(Initial Coin Offering)を実施し、国内外から広く開発資金を調達することを検討しています。


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PAG『Personal Act Gene』河合です。 PAG『Personal Act Gene』は多様化する日本人の生活習慣病に関するヘルスケアの情報を配信するブログです。今回は「アレルギー専門医に聞いた花粉症の人はこんな食材に注意」について書きます。

花粉症の人が、特定の果物や野菜などを食べて起こす、

口腔アレルギー症候群(OAS)を知っていますか?

果物や野菜でかゆみや腫れ!?

花粉症の人で、特定の食べ物を食べた後に、口の中やのど、唇などがかゆみや腫れ、ヒリヒリ感などの症状が出たことがある人はいないでしょうか。

「それは、口腔アレルギー症候群(OAS)の可能性があります。花粉症と合併することがあるアレルギー疾患です」

ほかに下痢や腹痛、じんましん、湿疹、喘息などの症状が出たり、まれに命の危険があるアナフィラキーショックを起こすこともあります。

ただ、花粉症の人がすべて口腔アレルギー症候群を起こすわけではありません。

「スギ花粉症の人のトマトがよく知られていますが、実はそれほど多くありません。シラカンバやハンノキの花粉症の人がリンゴやさくらんぼなどで発症する方がむしろ多いです」

必ずしもアレルギー症状を起こすわけではないです。

なぜ、花粉症の人は口腔アレルギー症候群を発症しやすいのでしょうか。

花粉症は、花粉が鼻腔内の粘膜から侵入した際、体内の免疫機能の一部であるマクロファージがそれを“侵入者”として認識してしまい、再びアレルゲンが侵入したときにマクロファージが反応して起きるアレルギー反応です。

果物や野菜に含まれるアレルゲンの構造が、花粉症のアレルゲンと似ているために、花粉症の人は口腔アレルギー症候群を起こしやすいとされています。

「対策としては、原因となる食物を摂らないことです。

花粉症の人が、これらの食品すべてでアレルギー症状を起こすわけではないのですが、一度症状の出た食品は避けましょう」

口内やのどに症状が出ていても、口腔アレルギー症候群以外の病気である可能性もあります。

自己判断はせずに、病院を受診するのが一番いいかと思います。


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PAG『Personal Act Gene』河合です。 PAG『Personal Act Gene』は多様化する日本人の生活習慣病に関するヘルスケアの情報を配信するブログです。今回は「肩甲骨を動かすとダイエットになるってホント!?」について書きます。

肩甲骨周りがしなやかでよく動くのは、痩せやすく、太りにくい人と言われています。

あなたはどうですか? まずは、肩甲骨が埋もれずにしっかり出ているか、鏡でチェックしてみましょう。

埋もれていたり、うまく動かなかったりする場合は、代謝が低下しているサインかもしれません。

さあ、肩甲骨ストレッチで代謝をUPさせ、ダイエットを成功させましょう。

■肩甲骨周りがしなやかでないと痩せないの?

肩甲骨が肉に埋もれず、その動きまでしっかり見えることは、体脂肪が多過ぎず、スリム体型であることの一つの指標となっています。

肩を動かすのと同時に肩甲骨も動いて見えるかどうか、ぜひ鏡の前で確かめてみてください。

肩甲骨周りがこり固まってスムーズに動かない場合は、上半身の体液循環が滞っている可能性が高いです。体液循環が滞ると老廃物や疲労が溜まりやすく、むくみや代謝の低下につながります。

■肩甲骨周りをしなやかにするコツ

猫背の人や姿勢に歪みのある人は、肩甲骨周りもこり固まっている可能性大。日々のストレッチで、しなやかな状態に整えましょう。

しなやかになると、姿勢も整います。毎日背筋がしっかり伸びた美姿勢をキープすると、体幹の筋力が鍛えられ、ボディラインが引き締まります。

〈前に伸ばすストレッチ〉

1.両手の指を前で組む

2.背中をなるべく動かさず、肩甲骨をぐっと前に伸ばすイメージで、息を吐きながら3~5秒かけて両腕を前に伸ばす

※手先ではなく、肩甲骨を伸ばすよう意識しましょう

3.息を吸いながら3~5秒かけて脱力し、1の姿勢に戻る

4.1~3を、3~5回繰り返す

〈後ろに伸ばすストレッチ〉

1.両手の指を後ろで組む

2.肩甲骨を寄せ、息を吐きながら3~5秒かけて両手を上方向に上げる

3.息を吸いながら3~5秒かけて脱力し、両手を元の位置に戻す

4.1~3を、3~5回繰り返す

〈ぐるぐる回すストレッチ〉

1.右手を右肩に、左手を左肩に乗せる

2.できるだけ大きく、遠くに動かすように意識して、ゆっくり肩を回す(内回し・外回しを各10回ずつ)

 肩甲骨ストレッチを行うと、肩周りの可動域が広がり、ポカポカと温まってくると思います。肩甲骨も動きやすい状態になっていますよ。朝の習慣にすると、代謝を高めて1日をスタートさせることができるのでオススメ。ぜひ、肩甲骨がしっかり見えて動く、しなやかな状態を目指してくださいね。


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PAG『Personal Act Gene』河合です。 PAG『Personal Act Gene』は多様化する日本人の生活習慣病に関するヘルスケアの情報を配信するブログです。今回は「疲れがとれてキレイに! 就寝前に行う美肌&ダイエット」について書きます。

美と健康にとって、上質な睡眠が効果的ということは、皆さんもよくご存知かと思います。

まさにその通りで、ぐっすりと寝付けなかった時は、朝起きた時に体がむくんでいたり、お肌が荒れていたりなど、皆さん自身、コンディションが悪いと実際に感じたことがありますよね。

皆さんが実際に感じているように、“睡眠とダイエット”、“睡眠と美肌” はとても関係が深いものです。

そして良質な睡眠とは、『体と脳の疲労を修復する効果が得られる深い睡眠』であると言われています。

睡眠の質でキレイを高める! 就寝前のポイント

寝ている間にキレイになるためには、睡眠が重要なのですが、そのポイントは、睡眠の時間ではなく、『睡眠の質』にあります。

休日などにたくさん寝ても、コンディションが良くない時があります。睡眠でキレイになるには、睡眠の質を高めなくてはなりません。ここで早速、睡眠の質を高められる、就寝前の過ごし方をお伝えします!

■冷え手足の「グー」「パー」で、末端をゆるめて温める

夏は外気は暑いのですが、冷たいものを飲んだり薄着だったりと、体の内側は思いのほか冷えています。眠る少し前に手足の「グー」「パー」を10~20回ほど行いましょう。

■寝る1時間くらい前までにぬるめのお風呂に入る

自律神経を刺激しないぬるめのお湯に浸かり、お風呂の水圧で全身の緊張をゆるめリラックスします。コンディションが悪い時は、ぜひ時間をつくってシャワーではなくお風呂に入ることを心がけましょう。

■寝る直前までスマホ、PCは見ない

スマホでのメールや、PC操作は、脳や身体を緊張させ、交感神経を優位にしてしまいます。交感神経が優位になると、疲れていても脳や体が休まりません。光刺激の強いスマホやPC作業は、安眠を妨げるので就寝前は避けましょう。

睡眠の質がグッと高まる 【就寝前の腹式呼吸】

心地よい睡眠、深い眠りを得るため、体をリラックスするのに一番オススメなのは、寝る前の『お腹でする呼吸』です。自律神経が休まり、脳もカラダも落ち着いて、深い睡眠に入れます。

寝る前の腹式呼吸は、胸でなくお腹で吐きます。お腹を意識してお腹から息を吐くと、体の緊張がゆるみリラックスできるんです。

1. 仰向けになって全身の力を抜いてリラックスします。まずはリラックスするだけです。

2. 体の力が抜けてきたら、吐くときにお腹をへこまし、吐いたら力を抜きます。吐くときにお腹がスムーズにへこんで、吐き終わったら自然にお腹が膨らみます。

3. 余計な力を入れずに、このお腹をへこませたり膨らませたりの動きと呼吸をくり返します。

4. 寝る前に3分から5分続けてから就寝します。

朝起きても疲れがとれていない時は、この就寝前の3つのポイントと、眠りが深くなる腹式呼吸を試してみてくださいね。

体の疲れを取り除き、私たちの成長を支える『睡眠』は、全ての人にとってなくてはならない時間です。腹式呼吸を取り入れて、健やかに美しくなる、質の良い深い眠りを身につけましょう。


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PAG『Personal Act Gene』河合です。 PAG『Personal Act Gene』は多様化する日本人の生活習慣病に関するヘルスケアの情報を配信するブログです。今回は「関西初登場、話題の睡眠カフェがなんばに 」について書きます。

東京で話題となった「睡眠カフェ」が、4月16日から4日間限定で関西に初登場。コーヒー、もみほぐし、そして睡眠をセットで楽しめます。

サラリーマン、主婦など幅広い世代から注目を集めて連日満員となった東京での同企画となっています。

食品飲料を展開する「ネスレ日本」(本社・兵庫県神戸市)とリラクゼーションスペースを運営する「りらく」(本社・大阪府泉大津市)のコラボにより実現し、「もみほぐし」30分、睡眠30分、コーヒー2杯がセットの「ぐっすりコース」2000円を体験できます。

15分程度の仮眠前にコーヒーを飲むことで、効果的に目覚めやすいといわれる「コーヒーナップ」の考えを採用した同コースとなっています。

最初に「ネスカフェ ゴールド ブレンドコク深め ボトルコーヒー無糖」のカフェインレスを、起床後にはカフェイン入りをいただくことができるのもポイントです。

「フランスベッド」と「りらく」が共同で開発した「もみほぐし」向けの「プレミアムマットレス」で心地よいひとときを味わえる『ネスカフェ×りらくる 睡眠カフェ』の会場は、「りらくる 難波千日前店」(大阪市中央区)の一角で開催。期間は4月20日まで、午前10時から14時、予約は電話にて受付しています。


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